Home

위를 건강하게 하는 원칙

허관 2011.11.29 12:06 조회 수 : 7565

1.식사전에 수분 섭취를 피한다.소화력 저하.

2.천천히 잘 씹어 먹는다.

3.너무 차거나 뜨거운 음식은 피한다.

4.식사전에 맛있는 음식에 대해 이야기하고 음식의 좋은 냄새를 미리 맡는다.

5.폭음,폭식을 피한다.

6.과식하여 부대낄 정도면 곧바로 소화제를 먹는다.

7.하루 세끼 시간에 맞춘 식습관을 갖는다.

8.잠들기 전에는 음식을 먹지 않는다.위도 휴식을~

9.식후에도 충분한 휴식을 갖자.식후 바로 운동이나 일는 10분정도 휴식후에 하자.

10.적은양의 반주는 위액을 촉진 시킨다.3잔 미만

11.위를 따뜻하게 해주자.배꼽티,훌렁벗고 열을 식히면 위경련,만성 위염의 주범

12.자신의 위의 정보를 정확히 파악한다.

    과음후->된장국이나 부드러운 죽류가 좋다. 매운 음식 위염,장염을 일으킬수 있다.

    장염시(설사)->충분히 익힌 (가열) 음식 만 먹는다.

                               물도 끓여 먹거나 따스한 물을 마신다. 과일,야채 좋지않다.

13.즐거운 분위기에서 음식을 먹는다.

14.위의 70%만 채운다. 더먹고 싶을대 절재한다.

     *200년을 산다는 학이 위의 30%만 먹는 답니다.

# 참조 하시여 친구들의 건강과 행복한 삶이 되시기를 ~

                              보은건강기능식품 허관 드림.011-9844-4306


TOP
this is header